Dieta i odchudzanie - vita-slim

Forum



jak schudnąć? (switezianka)
Drogie Panie, od kilku dni dopiero jestem szcześliwą uczestniczką tego formu. Zapoznałam sie z tematami , jakie poruszacie na jego łamach. Są bardzo życiowe i pomocne. Dlatego też będę wam bardzo wdzięczna za rady - być może już sprawdzone na sobie - jak schudnać - a teraz słuchajcje: jak schudnać bez wiekich wyrzeczeń żywieniowych i ruchowych? Nie mam zbyt wielkich wymagań w określeniu straty wagi - wystarczy mi 4 kg, by powrocić do rozmiaru 36, ale chciałbym to uczynić w jak najszybszym czasie. Kiedys nie miałam kłopotow z utrzymaniem odpowiedniej wagi, te problemy niestety rozpoczęly się po deregulacji cyklu spowodowaną prpblemami ciąży, która niestety skończyła się po 7 tygodniach, ale zaburzenia hormonalne pozostały. Cóż i tak nie ma co narzekać, zbliżam się już prawie do 40-tki, mam 39 lat. Będę wdzięczna za Wasze ewentualne sugestie i porady. Przyjemnie jest być z Wami.
(więcej...)

1
Jak ćwiczyć (jagoda)
Nie wydaje mi sie zeby to bylo mozliwe Przede wszystkim, cwiczy sie po to zeby przyspieszyc metabolizm. A miesnia sa ogromnie potrzebne poniewaz to one konsumuje ogromna ilosc energii - miesnie spalaja kalorie duzo szybciej nie tkanka tluszczowa. Poza tym cialo staje sie bardziej smukle i wyrzezbione Ja mam taki trening ulozowy przez trenera: 3-4 razy w tygodniu ale ja chodze 5. *45 minut aerobow (bieganie, szybki spacer, rowerek) najlepiej mieszanie roznych zeby nie bylo monotonnie *10 minut cwiczen na nogi *10 minut cwiczen na rece, barki, ramiona. *10 minut na brzuszek i pupe. Aha i same aeroby bez cwiczen silowych wiele na schudniecie nie pomoga
(więcej...)

2
nareszcie (malwina)
To ja serdecznie gratuluje Smile))) Czyli stosowalas metodę o której wszyscy wiemy ale ciązko ze stosowaniem jej:)
(więcej...)

2


Dodaj nowy temat:


Tytuł:
Autor:
Wpisz poprawną odpowiedz
aby wysłać wiadomość
nosił wilk razy kilka ponieśli i...
 


 


Lista tematów: