Dieta i odchudzanie - vita-slim


Tytuł:  jak ćwiczyć
Autor:  jagoda
14.5.2010, 14:34
Jak cwiczyc zeby nie wyrobic sobie mięsni a schudnąć? Hhmm.. mysle ze cwicząc zawsze jakies miesnie się wyrobią, ale chyba lepsze male miesnie niz tluszcz? Aeroby w tym przypadku polecam, na spalanie tluszczyku- rower, taniec, bieganie, skakanka np. (min. 30 minut.. po 20 minutach organizm dopiero spala zapasy tluszczu)

Tytuł:  jak ćwiczyć
Autor:  nastka
14.5.2010, 14:35
Nie wydaje mi sie zeby to bylo mozliwe Przede wszystkim, cwiczy sie po to zeby przyspieszyc metabolizm. A miesnia sa ogromnie potrzebne poniewaz to one konsumuje ogromna ilosc energii - miesnie spalaja kalorie duzo szybciej nie tkanka tluszczowa. Poza tym cialo staje sie bardziej smukle i wyrzezbione Ja mam taki trening ulozowy przez trenera: 3-4 razy w tygodniu ale ja chodze 5. *45 minut aerobow (bieganie, szybki spacer, rowerek) najlepiej mieszanie roznych zeby nie bylo monotonnie *10 minut cwiczen na nogi *10 minut cwiczen na rece, barki, ramiona. *10 minut na brzuszek i pupe. Aha i same aeroby bez cwiczen silowych wiele na schudniecie nie pomoga

Odpowiedz:

Tytuł:
Autor:
Tekst:
Wpisz poprawną odpowiedz
aby wysłać wiadomość
Co jest większe, słoń czy księżyc
 



Lista tematów: